Bewegung

Rückenschmerzen, Arthrose und Osteoporose gelten als Volkskrankheit in der Schweiz. Doch solche Beschwerden lassen sich nachweislich verhindern - mit regelmässiger Bewegung und Sport.

Unsere Wirbelsäule muss ständig Belastungen standhalten und dabei beweglich und stabil bleiben. Werden bei geleichbleibenden Bewegungen oder auch beim ständigen Sitzen einzelene Muskelgruppen überbeansprucht, neigen sie zu Verspannungen und Verkürzungen. Die jeweiligen Gegenspieler werden vernachlässigt, überdehnt oder sie verkümmern. Viele Betroffene nehmen Fehlhaltungen ein und belasten Muskeln, Wibelsäule und Bandscheiben ungleichmässig. Das führt zu Nacken- und Rückenschmerzen oder sogar zu Bandscheibenvorfall.

Je stärker die stabilsierende Muskulatur ist, desto weniger Druck liegt auf der Bandscheibe. Auch die Bauchmuskeln sind als Gegenspieler bedeutend für einen starken, schmerzfreien Rücken.

-wir rosten wenn wir rasten!